Ontdek al onze blogposts
De invloed van trainingstiming op spiergroei en herstel 0
Wanneer je traint, kan een verrassend grote invloed hebben op je prestaties, herstel en spiergroei. Hoewel consistentie de belangrijkste factor blijft, tonen studies aan dat het tijdstip van je training subtiele maar relevante effecten kan hebben op je fysiologie. In deze blog bekijken we wat de wetenschap zegt over ochtend- vs. avondtraining en hoe dat je resultaat beïnvloedt.
Het verschil tussen cardio en krachttraining voor vetverbranding 0
Wil je vet verliezen? Dan is beweging essentieel. Maar wat is effectiever: cardio of krachttraining? Het antwoord is genuanceerder dan je denkt. Hier leggen we uit hoe beide vormen van training op verschillende manieren bijdragen aan vetverlies.
Waarom slaap cruciaal is voor spierherstel en spiergroei! 0
Veel sporters focussen op hun trainingsschema en voeding, maar vergeten een derde, even belangrijke pijler: slaap. Zonder voldoende slaap saboteer je mogelijk je herstel, spiergroei én prestaties. In deze blog duiken we in de wetenschap achter slaap en spierontwikkeling.
Wat krachttraining thuis doet met je metabolisme – de wetenschap achter een sterker lichaam Inleiding 0
Thuis trainen is niet minderwaardig – het is gewoon anders. En als het doel is om je lichaam gezond, sterk en energiek te houden, dan is krachttraining één van de krachtigste tools. Je verhoogt je rustverbranding, stimuleert vetverbranding op de lange termijn en houdt je spiermassa intact.
