Als je krachttraining op een goede manier weet uit te voeren kun je onder andere sterker worden, de omvang van je spieren vergroten, het uithoudingsvermogen verbeteren en de hoeveelheid lichaamsvet verminderen. Een goed opgezet en consequent uitgevoerd krachttrainingsprogramma levert je mooie resultaten op. Om deze resultaten te bereiken moet je wel de basisprincipes van krachttraining goed toepassen. Zorg ervoor dat je als beginner de juiste begeleiding krijgt om de oefeningen goed uit te voeren.
Het mooie aan krachttraining is dat het een aantal belangrijke resultaten heeft die geen enkele andere sport je kan verschaffen zoals vergroting van spiermassa en -kracht, sterke pezen en ligamenten, sterkere botten, beter uithoudingsvermogen, betere lichaamsbouw, verlagen van het lichaamsvetpercentage, tegengaan van het verlies van spiermassa en spierkracht bij ouderen, een sneller en beter herstel na een blessure, ...
Krachttraining
