SynTsize Mass Muscle & Strength
Tal van mass gainers zijn niet meer dan suikerbommen, die slechts een kleine hoeveelheid eiwitten en een kleine hoeveelheid andere dure ingrediënten bevatten. SynTsize Mass daarentegen is een innovatieve kwaliteitstoenameversterker die de juiste verhouding eiwitten bevat in combinatie met een wetenschappelijke mix van spierversterkers. De combinatie van Creapure®
creatine en beta-alanine optimaliseert het ATP- en het melkzuur energiesysteem. De formule wordt gecompleteerd met een volledige dosis HMB. SynTsize Mass levert 950 kCal per dagelijkse portie, maar bevat zeer weinig suiker en vet. SynTsize Mass is niet alleen ongelooflijk efficiënt, het smaakt ook buitengewoon goed.
Geschikt voor: Elk type atleet die moeite heeft om spiermassa te winnen (hard gainer) Elk type atleet of persoon die in gewicht wil toenemen Fitness / Lichaamsbouw
INGREDIËNTEN Maltodextrine, Eiwit Matrix [Wei-eiwit concentraat (melk), Melk Eiwit Isolaat, Wei-eiwit Isolaat (melk), Ei-Albumine, Emulgator (Soja Lecithine)], Shortening Poeder, Beta-Alanine, Creapure® Creatine, HMB (Hydroxy-Methyl-Butyraat), Aroma, Fructose, Dextrose, Natriumchloride, Verdikkingsmiddel (Xanthaangom, Cellulosegom), Zoetstof (Sucralose, Acesulfaam K)
AANBEVOLEN GEBRUIK 1 portie = Meng 3 maatscheppen (125g) met 350-400ml water. Neem 2 porties per dag, elke dag van de week. Op Trainingsdagen: neem 1 portie tussen de maaltijden en 1 portie na de training. Op dagen zonder training: neem 1 portie 's ochtends tussen de maaltijden en 1 portie 's middags tussen de maaltijden.
/// ACTIEVE INGREDIËNTEN PER DAGELIJKSE DIENING (2 x 125g) Tijd Vrijlatende Eiwit Matrix Deze matrix bevat een hele reeks aminozuren en eiwitten, elk met zijn specifieke absorptiesnelheid, variërend van extreem snel absorberende stoffen (Wei-eiwitisolaat) tot snel verteerbare stoffen (Wei-eiwitconcentraat) over gemiddeld (Ei-eiwit) en langzaam verteerbare stoffen (Micellaire Caseïne).
Eiwit draagt bij aan de groei van spiermassa.⁽¹⁾⁽²⁾⁽³⁾
Elke portie bevat 26 gram eiwit en 5,8 gram BCAA's. Maltodextrine Dit hoogwaardige koolhydraat wordt snel verteerd en vult snel de glycogeenvoorraden aan. Na een training breekt ons lichaam spierweefsel af om aminozuren om te zetten in glucose om energie te produceren.
De eerste prioriteit is het koolhydraatgehalte te verhogen en dit proces te stoppen. Hard gainers hebben het meeste baat bij een shake rijk aan koolhydraten in combinatie met ten minste 25g eiwit per portie. In combinatie met eiwitten kunnen maltodextrinen het herstel van glycogeen bevorderen en de spiereiwitsynthese na de training stimuleren.⁽⁴⁾
Elke portie bevat 85g koolhydraten. Creapure® Creatine⁽⁵⁾⁽⁶⁾⁽⁷⁾ Creatine bevordert de fysieke prestaties bij opeenvolgende uitbarstingen van kortdurende, zeer intensieve oefeningen.⁽⁸⁾ Ons doel is om de veiligste en meest effectieve creatine ter wereld te leveren. Als het aankomt op zuiverheid, veiligheid en effectiviteit, kan geen enkel ander type creatine tippen aan Creapure®, gepatenteerd en wereldwijd erkend als de maatstaf voor creatine kwaliteit. Elke dagelijkse portie bevat 4g Creapure® creatine.
Beta-Alanine Beta-alanine is een melkzuurbuffer die de carnosineconcentraties in de spieren verhoogt.⁽⁹⁾
Verhoogde concentraties carnosine maken een aantal biochemische mechanismen mogelijk om spiervermoeidheid op een efficiënte manier uit te stellen. Het heeft ook positieve effecten op de explosieve en piekkracht tijdens lange fysieke inspanningen, en het verhoogt de trainingscapaciteit en energieniveaus.⁽¹⁰⁾⁽¹⁾⁽¹²⁾ Beta-alanine verbetert ook het spierherstel van krachtsporters, het stimuleert de intramusculaire doorbloeding en verbetert het uithoudingsvermogen. Om het gebruik van de verschillende energiesystemen te optimaliseren, wordt beta-alanine vaak gecombineerd met creatine. Deze combinatie is efficiënter op krachtprestaties, het ontwikkelen van vetvrije spiermassa en het verbranden van vet dan creatine alleen.⁽¹³⁾
Elke dagelijkse portie bevat 4g bèta-alanine. Dit kan lichte tintelingen (paresthesie) veroorzaken, die tijdelijk en onschadelijk zijn. HMB (Hydroxy-Methyl-Butyraat) HMB is een natuurlijk geproduceerde stof in het menselijk lichaam door het metabolisme van het aminozuur l-leucine.
Slechts ongeveer 5% van de l-leucine in de voeding wordt echter omgezet in HMB en we vinden HMB slechts in zeer kleine hoeveelheden in bepaalde voedingsmiddelen, zoals avocado's, asperges, grapefruit en bloemkool. Daarom kan suppletie met HMB worden aanbevolen. Het stimuleert de spieropbouw en remt de afbraak van spiereiwitten en kan daarom hypertrofie (spieropbouw), kracht en vermogen bij sporters verbeteren.⁽¹⁴⁾⁽¹⁵⁾⁽¹⁶⁾⁽¹⁷⁾
Onderzoek heeft ook gewezen op de synergetische interactie tussen HMB en creatine. Een aantal proefpersonen die HMB in combinatie met creatine innamen, ontwikkelden meer spiermassa en kracht dan de andere proefpersonen die alleen creatine innamen tijdens hun training.⁽¹⁸⁾ Elke dagelijkse portie SynTsize Mass bevat 3g HMB.
|
Typical Nutritional Value |
Per 100g |
Per 125g |
|
Energy |
378 kcal/1603 kJ |
473 kcal/2004 kJ |
|
Fat - of which satured |
2,9g 1,0g |
3,7g 1,2g |
|
Carbohydrates - of which sugars |
67,9g 8,6g |
84,9g 10,8g |
|
Protein ** |
20,6g |
25,7g |
|
Salt |
0,49g |
0,61g |
|
** = on dry matter |
||
|
Ingredients |
Per 100g |
Per 125g |
|
Creapure® Creatine |
1600mg |
2000mg |
|
Beta-Alanine |
1600mg |
2000mg |
|
HMB (Hydroxy-Methyl-Butyrate) |
1200mg |
1500mg |
1) Taylor LW et al. Eight weeks of pre- and postexercise whey protein supplementation increases lean body mass and improves performance in Division III collegiate female basketball players. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Mar;41(3):249-54.
2) Volek JS et al. Whey protein supplementation during resistance training augments lean body mass. J Am Coll Nutr. 2013;32(2):122-35.
3) European Food Safety Authority. Protein contributes to a growth in muscle mass. EFSA Journal 2010;8(10):1811.
4) Kerksick C, Harvey T, Stout J et al. International Society of Sports Nutrition position stand: nutrient timing. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5:17.
5) Rawson ES et al. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31.
6) Law JL et al. Effects of two and five days of creatine loading on muscular strength and anaerobic power in trained athletes. J Strength Cond Res. 2009 May;23(3):906-14.
7) Burke DG et al. Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle insulin-like growth factor in young adults. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug;18(4):389-98.
8) European Food Safety Authority. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity training. EFSA Journal 2011;9(7):2303.
9) Hill CA et al. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids. 2007 Feb;32(2):225-33.
10) Saunders B et al. Beta alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017 Apr;51(8):658-669.
11) De Salles Painelli V et al. Influence of training status on high-intensity intermittent performance in response to β-alanine supplementation. Amino Acids. 2014 May;46(5):1207-15.
12) Glenn JM et al. Incremental effects of 28 days of beta-alanine supplementation on high-intensity cycling performance and blood lactate in masters female cyclists. Amino Acids. 2015 Dec;47(12):2593-600.
13) Hoffman J et al. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46.
14) Jacob M Wilson et al. The effects of 12 weeks of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate free acid supplementation on muscle mass, strength, and power in resistance-trained individuals: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Eur J Appl Physiol. 2014 Jun;114(6):1217-27.
15) Alexander C Stahn et al. Combined protein and calcium β-hydroxy-β-methylbutyrate induced gains in leg fat free mass: a double-blinded, placebo-controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2020 Mar 12;17(1):16.
16) Krzysztof Durkalec-Michalski et al. The Effect of a 12-Week Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) Supplementation on Highly-Trained Combat Sports Athletes: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Study. Nutrients. 2017 Jul 14;9(7):753.
17) Krzysztof Durkalec-Michalski, Jan Jeszka. The efficacy of a β-hydroxy-β-methylbutyrate supplementation on physical capacity, body composition and biochemical markers in elite rowers: a randomised, double-blind, placebo-controlled crossover study. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:31.
18) E Jówko et al. Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program. Nutrition. Jul-Aug 2001;17(7-8):558-66.
