{"id":6595511386269,"title":"SynChronize Muscle \u0026 Strength","handle":"synchronize","description":"\u003c!-- TABS --\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cem\u003eBESCHRIJVING\u003c\/em\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eSynChronize is zonder twijfel een van de meest effectieve \"All-in-One\" vetversterkers die op de markt verkrijgbaar zijn. De formule is een slimme combinatie van snelle en langzame eiwitten, het bevat een strategische hoeveelheid koolhydraten en een perfecte mix van synergetische spieropbouwers. Het eiwitgehalte draagt bij aan de groei van magere spiermassa en 3g l-leucine werd toegevoegd om de spiereiwitsynthese te maximaliseren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe combinatie van Creapure® creatine en beta-alanine optimaliseert het ATP en het melkzuur energiesysteem en zal uw trainingscapaciteit verhogen. SynChronize is een essentieel supplement geschikt voor elke moderne sporter: twee shakes per dag voorzien u van de essentiële ingrediënten om vetvrije spiermassa te ontwikkelen zonder vet te worden. Geschikt voor: Elk type atleet die moeite heeft om spiermassa te winnen, maar nog steeds aandacht moet besteden aan de buik en taille gedeelte (lean gainer) Elk type atleet of persoon die zijn fysieke prestaties wil verbeteren\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFitness \/ Lichaamsbouw\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVechtsporten \/ MMA \/ Boksen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtletiek\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRugby \/ Voetbal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePowerliften\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eSPECIFICATIES\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eAANBEVOLEN GEBRUIK 1 portie = Meng 2 maatscheppen (50g) met 300ml water. Neem 2 porties per dag, elke dag van de week. Op Trainingsdagen: neem 1 portie tussen de maaltijden en 1 portie na de training. Op dagen zonder training: neem 1 portie 's ochtends tussen de maaltijden en 1 portie 's middags tussen de maaltijden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\/\/\/ ACTIEVE INGREDIËNTEN PER DAGELIJKS DIENING (2 x 50g) Tijd Vrijlatende Eiwit Matrix Deze matrix bevat een hele reeks aminozuren en eiwitten, elk met zijn specifieke absorptiesnelheid, variërend van extreem snel absorberende stoffen (wei-eiwithydrolysaat en wei-eiwitisolaat) tot snel verteerbare stoffen (wei-eiwitconcentraat) en langzaam verteerbare stoffen (Micellaire Caseïne). Eiwit draagt bij aan de groei van spiermassa.⁽¹⁾⁽²⁾⁽³⁾\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElke dagelijkse portie bevat 48 gram eiwit. Palatinose™ - Maltodextrine Complex Dit koolhydratencomplex van hoge kwaliteit bestaat uit 75% Palatinose™ en 25% Maltodextrine. Maltodextrine wordt snel verteerd en vult snel de glycogeenvoorraden aan. Na een training breekt ons lichaam spierweefsel af om aminozuren om te zetten in glucose om energie te produceren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe eerste prioriteit is het koolhydraatgehalte te verhogen en dit proces te stoppen. Palatinose™ is de gepatenteerde naam voor isomaltulose. Dit koolhydraat is een derivaat van een natuurlijke bron van sucrose. Palatinose™ is het perfecte koolhydraat omdat het een lage glycemische index heeft. De glycemische index (GI) van een koolhydraat is de waarde die aangeeft hoe sterk de bloedglucosespiegel stijgt na iets gegeten te hebben. Hoe lager de waarde, hoe beter. Door zijn trage en volledige opnamesnelheid voorziet het de spieren en hersenen van een constante en langdurige energiestroom. De specifieke verhouding eiwitten\/koolhydraten in de formule verbetert de ontwikkeling van vetvrije spiermassa.⁽⁴⁾ Elke dagelijkse portie bevat 33g koolhydraten. Creapure® Creatine⁽⁵⁾⁽⁶⁾⁽⁷⁾\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCreatine bevordert de fysieke prestaties bij opeenvolgende uitbarstingen van kortdurende, zeer intensieve oefeningen.⁽⁸⁾ Ons doel is om de veiligste en meest effectieve creatine ter wereld te leveren. Als het aankomt op zuiverheid, veiligheid en effectiviteit, kan geen enkel ander type creatine tippen aan Creapure®, gepatenteerd en wereldwijd erkend als de maatstaf voor creatine kwaliteit. Elke dagelijkse portie bevat 4g Creapure® creatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanine Beta-alanine is een melkzuurbuffer die de carnosineconcentraties in de spieren verhoogt.⁽⁹⁾ Verhoogde concentraties carnosine maken een aantal biochemische mechanismen mogelijk om spiervermoeidheid op een efficiënte manier uit te stellen. Het heeft ook positieve effecten op de explosieve en piekkracht tijdens lange fysieke inspanningen, en het verhoogt de trainingscapaciteit en energieniveaus.⁽¹⁰⁾⁽¹⁾⁽¹²⁾ Beta-alanine verbetert ook het spierherstel van krachtsporters, het stimuleert de intramusculaire doorbloeding en verbetert het uithoudingsvermogen. Om het gebruik van de verschillende energiesystemen te optimaliseren, wordt beta-alanine vaak gecombineerd met creatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeze combinatie is efficiënter op krachtprestaties, het ontwikkelen van vetvrije spiermassa en het verbranden van vet dan creatine alleen.⁽¹³⁾ Elke dagelijkse portie bevat 3g bèta-alanine. Dit kan lichte tintelingen (paresthesie) veroorzaken, wat tijdelijk en onschadelijk is. L-Leucine L-leucine is het belangrijkste aminozuur van de BCAA's. Toevoeging van 3g l-leucine aan een shake na de training verhoogt de spiereiwitsynthese aanzienlijk. Het stimuleert zowel de ontwikkeling van de spieren als het vetverlies en l-leucine heeft een anti-katabole werking omdat het de uitscheiding van cortisol (stresshormoon) vermindert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn combinatie met de BCAA's die van nature in wei-eiwit voorkomen, helpt deze strategische BCAA-inname je om het herstel na kracht- en duurtraining te versnellen en helpt het om minder spierstijfheid te hebben.⁽¹⁴⁾ 3g l-leucine werd toegevoegd aan de formule, en in combinatie met het eiwitmengsel bevat elke dagelijkse portie 14g BCAA's waarvan 8g l-leucine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eINGREDIËNTEN Eiwit Matrix [Wei-eiwit concentraat (melk), melk eiwit concentraat (80% Micellaire Caseïne, 20% Native Whey), Wei-eiwit Hydrolisaat (melk), Wei-eiwit Isolaat (melk), Emulgator (Zonnebloem Lecithine)], Palatinose™ Isomaltulose, Maltodextrine, Beta-Alanine, Creapure® Creatine Monohydraat, L-Leucine, Aroma, Verdikkingsmiddel (Guar Gum, Xanthan Gum, Cellulose Gum), Fructose, Dextrose, Natriumchloride, Zoetstof (Sucralose)\u003c\/p\u003e\n\u003ctable width=\"100%\" class=\"infotable\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTypical Nutritional Value\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePer  100g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePer 50g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergy\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e352 kcal\/1488 kJ\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e176 kcal\/744 kJ\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFat\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e2,7g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e1,3g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e-      of which satured\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e1,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e0,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCarbohydrates\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e32,8g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e16,4g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e-      of which sugars\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e23,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e11,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProtein **\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e47,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e24,0g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSalt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e0,73g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e0,37g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"3\"\u003e\n\u003cp\u003e** = on dry matter\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003e \u003c\/h2\u003e\n\u003ctable width=\"100%\" class=\"infotable\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredients\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePer  100g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePer 50g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreapure® Creatine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e4000mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e2000mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeta-Alanine       \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e3000mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e1500mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-Leucine (added)                                 \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e3000mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e1500mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eWETENSCHAPPELIJKE REFERENTIES\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e1) Taylor LW et al. Eight weeks of pre- and postexercise whey protein supplementation increases lean body mass and improves performance in Division III collegiate female basketball players. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Mar;41(3):249-54.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2) Volek JS et al. Whey protein supplementation during resistance training augments lean body mass. J Am Coll Nutr. 2013;32(2):122-35.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3) European Food Safety Authority. Protein contributes to a growth in muscle mass. EFSA Journal 2010;8(10):1811.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4) Kerksick C, Harvey T, Stout J et al. International Society of Sports Nutrition position stand: nutrient timing. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5:17.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5) Rawson ES et al. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6) Law JL et al. Effects of two and five days of creatine loading on muscular strength and anaerobic power in trained athletes. J Strength Cond Res. 2009 May;23(3):906-14.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e7) Burke DG et al. Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle insulin-like growth factor in young adults. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug;18(4):389-98.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8) European Food Safety Authority. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity training. EFSA Journal 2011;9(7):2303.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e9) Hill CA et al. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids. 2007 Feb;32(2):225-33.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e10) Saunders B et al. Beta alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017 Apr;51(8):658-669.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e11) De Salles Painelli V et al. Influence of training status on high-intensity intermittent performance in response to β-alanine supplementation. Amino Acids. 2014 May;46(5):1207-15.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e12) Glenn JM et al. Incremental effects of 28 days of beta-alanine supplementation on high-intensity cycling performance and blood lactate in masters female cyclists. Amino Acids. 2015 Dec;47(12):2593-600.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e13) Hoffman J et al. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength\/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e14) Van Dusseldorp TA et al. Effect of Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Recovery Following Acute Eccentric Exercise. Nutrients 2018 Oct 1;10(10).\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- \/TABS --\u003e","published_at":"2021-03-19T11:54:15+01:00","created_at":"2021-03-19T11:54:13+01:00","vendor":"Syntech","type":"Spiermassa","tags":["Merk_Syntech","muscle","Product Type_Proteine","Spiermassa","Strength","Supplementen"],"price":6290,"price_min":6290,"price_max":6290,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":null,"compare_at_price_min":0,"compare_at_price_max":0,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":39444247216285,"title":"2kg \/ Vanille","option1":"2kg","option2":"Vanille","option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SynChronize Muscle \u0026 Strength - 2kg \/ Vanille","public_title":"2kg \/ Vanille","options":["2kg","Vanille"],"price":6290,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_quantity":-1,"inventory_management":null,"inventory_policy":"deny","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[]},{"id":39444247249053,"title":"2kg \/ Chocolade","option1":"2kg","option2":"Chocolade","option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SynChronize Muscle \u0026 Strength - 2kg \/ Chocolade","public_title":"2kg \/ Chocolade","options":["2kg","Chocolade"],"price":6290,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_quantity":0,"inventory_management":null,"inventory_policy":"deny","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[]},{"id":39444247281821,"title":"2kg \/ Banaan","option1":"2kg","option2":"Banaan","option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SynChronize Muscle \u0026 Strength - 2kg \/ Banaan","public_title":"2kg \/ Banaan","options":["2kg","Banaan"],"price":6290,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_quantity":0,"inventory_management":null,"inventory_policy":"deny","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[]},{"id":39444247314589,"title":"2kg \/ Cookies\u0026Cream","option1":"2kg","option2":"Cookies\u0026Cream","option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SynChronize Muscle \u0026 Strength - 2kg \/ Cookies\u0026Cream","public_title":"2kg \/ Cookies\u0026Cream","options":["2kg","Cookies\u0026Cream"],"price":6290,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_quantity":0,"inventory_management":null,"inventory_policy":"deny","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[]}],"images":["\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0643\/1081\/products\/SynChronize_IM_2020_v2-processed.png?v=1616151256"],"featured_image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0643\/1081\/products\/SynChronize_IM_2020_v2-processed.png?v=1616151256","options":["Formaat","Smaak"],"media":[{"alt":null,"id":20480949059741,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":960,"width":960,"src":"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0643\/1081\/products\/SynChronize_IM_2020_v2-processed.png?v=1616151256"},"aspect_ratio":1.0,"height":960,"media_type":"image","src":"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0643\/1081\/products\/SynChronize_IM_2020_v2-processed.png?v=1616151256","width":960}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"\u003c!-- TABS --\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cem\u003eBESCHRIJVING\u003c\/em\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eSynChronize is zonder twijfel een van de meest effectieve \"All-in-One\" vetversterkers die op de markt verkrijgbaar zijn. De formule is een slimme combinatie van snelle en langzame eiwitten, het bevat een strategische hoeveelheid koolhydraten en een perfecte mix van synergetische spieropbouwers. Het eiwitgehalte draagt bij aan de groei van magere spiermassa en 3g l-leucine werd toegevoegd om de spiereiwitsynthese te maximaliseren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe combinatie van Creapure® creatine en beta-alanine optimaliseert het ATP en het melkzuur energiesysteem en zal uw trainingscapaciteit verhogen. SynChronize is een essentieel supplement geschikt voor elke moderne sporter: twee shakes per dag voorzien u van de essentiële ingrediënten om vetvrije spiermassa te ontwikkelen zonder vet te worden. Geschikt voor: Elk type atleet die moeite heeft om spiermassa te winnen, maar nog steeds aandacht moet besteden aan de buik en taille gedeelte (lean gainer) Elk type atleet of persoon die zijn fysieke prestaties wil verbeteren\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFitness \/ Lichaamsbouw\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVechtsporten \/ MMA \/ Boksen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtletiek\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRugby \/ Voetbal\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePowerliften\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eSPECIFICATIES\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eAANBEVOLEN GEBRUIK 1 portie = Meng 2 maatscheppen (50g) met 300ml water. Neem 2 porties per dag, elke dag van de week. Op Trainingsdagen: neem 1 portie tussen de maaltijden en 1 portie na de training. Op dagen zonder training: neem 1 portie 's ochtends tussen de maaltijden en 1 portie 's middags tussen de maaltijden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\/\/\/ ACTIEVE INGREDIËNTEN PER DAGELIJKS DIENING (2 x 50g) Tijd Vrijlatende Eiwit Matrix Deze matrix bevat een hele reeks aminozuren en eiwitten, elk met zijn specifieke absorptiesnelheid, variërend van extreem snel absorberende stoffen (wei-eiwithydrolysaat en wei-eiwitisolaat) tot snel verteerbare stoffen (wei-eiwitconcentraat) en langzaam verteerbare stoffen (Micellaire Caseïne). Eiwit draagt bij aan de groei van spiermassa.⁽¹⁾⁽²⁾⁽³⁾\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElke dagelijkse portie bevat 48 gram eiwit. Palatinose™ - Maltodextrine Complex Dit koolhydratencomplex van hoge kwaliteit bestaat uit 75% Palatinose™ en 25% Maltodextrine. Maltodextrine wordt snel verteerd en vult snel de glycogeenvoorraden aan. Na een training breekt ons lichaam spierweefsel af om aminozuren om te zetten in glucose om energie te produceren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe eerste prioriteit is het koolhydraatgehalte te verhogen en dit proces te stoppen. Palatinose™ is de gepatenteerde naam voor isomaltulose. Dit koolhydraat is een derivaat van een natuurlijke bron van sucrose. Palatinose™ is het perfecte koolhydraat omdat het een lage glycemische index heeft. De glycemische index (GI) van een koolhydraat is de waarde die aangeeft hoe sterk de bloedglucosespiegel stijgt na iets gegeten te hebben. Hoe lager de waarde, hoe beter. Door zijn trage en volledige opnamesnelheid voorziet het de spieren en hersenen van een constante en langdurige energiestroom. De specifieke verhouding eiwitten\/koolhydraten in de formule verbetert de ontwikkeling van vetvrije spiermassa.⁽⁴⁾ Elke dagelijkse portie bevat 33g koolhydraten. Creapure® Creatine⁽⁵⁾⁽⁶⁾⁽⁷⁾\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCreatine bevordert de fysieke prestaties bij opeenvolgende uitbarstingen van kortdurende, zeer intensieve oefeningen.⁽⁸⁾ Ons doel is om de veiligste en meest effectieve creatine ter wereld te leveren. Als het aankomt op zuiverheid, veiligheid en effectiviteit, kan geen enkel ander type creatine tippen aan Creapure®, gepatenteerd en wereldwijd erkend als de maatstaf voor creatine kwaliteit. Elke dagelijkse portie bevat 4g Creapure® creatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanine Beta-alanine is een melkzuurbuffer die de carnosineconcentraties in de spieren verhoogt.⁽⁹⁾ Verhoogde concentraties carnosine maken een aantal biochemische mechanismen mogelijk om spiervermoeidheid op een efficiënte manier uit te stellen. Het heeft ook positieve effecten op de explosieve en piekkracht tijdens lange fysieke inspanningen, en het verhoogt de trainingscapaciteit en energieniveaus.⁽¹⁰⁾⁽¹⁾⁽¹²⁾ Beta-alanine verbetert ook het spierherstel van krachtsporters, het stimuleert de intramusculaire doorbloeding en verbetert het uithoudingsvermogen. Om het gebruik van de verschillende energiesystemen te optimaliseren, wordt beta-alanine vaak gecombineerd met creatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeze combinatie is efficiënter op krachtprestaties, het ontwikkelen van vetvrije spiermassa en het verbranden van vet dan creatine alleen.⁽¹³⁾ Elke dagelijkse portie bevat 3g bèta-alanine. Dit kan lichte tintelingen (paresthesie) veroorzaken, wat tijdelijk en onschadelijk is. L-Leucine L-leucine is het belangrijkste aminozuur van de BCAA's. Toevoeging van 3g l-leucine aan een shake na de training verhoogt de spiereiwitsynthese aanzienlijk. Het stimuleert zowel de ontwikkeling van de spieren als het vetverlies en l-leucine heeft een anti-katabole werking omdat het de uitscheiding van cortisol (stresshormoon) vermindert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn combinatie met de BCAA's die van nature in wei-eiwit voorkomen, helpt deze strategische BCAA-inname je om het herstel na kracht- en duurtraining te versnellen en helpt het om minder spierstijfheid te hebben.⁽¹⁴⁾ 3g l-leucine werd toegevoegd aan de formule, en in combinatie met het eiwitmengsel bevat elke dagelijkse portie 14g BCAA's waarvan 8g l-leucine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eINGREDIËNTEN Eiwit Matrix [Wei-eiwit concentraat (melk), melk eiwit concentraat (80% Micellaire Caseïne, 20% Native Whey), Wei-eiwit Hydrolisaat (melk), Wei-eiwit Isolaat (melk), Emulgator (Zonnebloem Lecithine)], Palatinose™ Isomaltulose, Maltodextrine, Beta-Alanine, Creapure® Creatine Monohydraat, L-Leucine, Aroma, Verdikkingsmiddel (Guar Gum, Xanthan Gum, Cellulose Gum), Fructose, Dextrose, Natriumchloride, Zoetstof (Sucralose)\u003c\/p\u003e\n\u003ctable width=\"100%\" class=\"infotable\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTypical Nutritional Value\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePer  100g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePer 50g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergy\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e352 kcal\/1488 kJ\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e176 kcal\/744 kJ\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFat\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e2,7g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e1,3g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e-      of which satured\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e1,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e0,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCarbohydrates\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e32,8g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e16,4g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e-      of which sugars\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e23,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e11,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProtein **\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e47,9g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e24,0g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSalt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e0,73g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e0,37g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"3\"\u003e\n\u003cp\u003e** = on dry matter\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003e \u003c\/h2\u003e\n\u003ctable width=\"100%\" class=\"infotable\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredients\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePer  100g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePer 50g\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreapure® Creatine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e4000mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e2000mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeta-Alanine       \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e3000mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e1500mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-Leucine (added)                                 \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e3000mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e1500mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eWETENSCHAPPELIJKE REFERENTIES\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e1) Taylor LW et al. Eight weeks of pre- and postexercise whey protein supplementation increases lean body mass and improves performance in Division III collegiate female basketball players. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Mar;41(3):249-54.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2) Volek JS et al. Whey protein supplementation during resistance training augments lean body mass. J Am Coll Nutr. 2013;32(2):122-35.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3) European Food Safety Authority. Protein contributes to a growth in muscle mass. EFSA Journal 2010;8(10):1811.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4) Kerksick C, Harvey T, Stout J et al. International Society of Sports Nutrition position stand: nutrient timing. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5:17.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5) Rawson ES et al. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6) Law JL et al. Effects of two and five days of creatine loading on muscular strength and anaerobic power in trained athletes. J Strength Cond Res. 2009 May;23(3):906-14.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e7) Burke DG et al. Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle insulin-like growth factor in young adults. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug;18(4):389-98.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8) European Food Safety Authority. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity training. EFSA Journal 2011;9(7):2303.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e9) Hill CA et al. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids. 2007 Feb;32(2):225-33.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e10) Saunders B et al. Beta alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017 Apr;51(8):658-669.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e11) De Salles Painelli V et al. Influence of training status on high-intensity intermittent performance in response to β-alanine supplementation. Amino Acids. 2014 May;46(5):1207-15.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e12) Glenn JM et al. Incremental effects of 28 days of beta-alanine supplementation on high-intensity cycling performance and blood lactate in masters female cyclists. Amino Acids. 2015 Dec;47(12):2593-600.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e13) Hoffman J et al. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength\/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e14) Van Dusseldorp TA et al. Effect of Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Recovery Following Acute Eccentric Exercise. Nutrients 2018 Oct 1;10(10).\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- \/TABS --\u003e"}

SynChronize Muscle & Strength

Productbeschrijving
€ 62,90
Maximaal beschikbare hoeveelheid bereikt.
  • Bevestiging verzenddatum binnen de 3 dagen
  • Familiebedrijf sinds 1999
  • Gratis verzending vanaf 66 euro
  • 14 dagen tevredenheidsgarantie
  • Gemakkelijk en veilig betalen
  • 2 winkels in België

SynChronize is zonder twijfel een van de meest effectieve "All-in-One" vetversterkers die op de markt verkrijgbaar zijn. De formule is een slimme combinatie van snelle en langzame eiwitten, het bevat een strategische hoeveelheid koolhydraten en een perfecte mix van synergetische spieropbouwers. Het eiwitgehalte draagt bij aan de groei van magere spiermassa en 3g l-leucine werd toegevoegd om de spiereiwitsynthese te maximaliseren.

De combinatie van Creapure® creatine en beta-alanine optimaliseert het ATP en het melkzuur energiesysteem en zal uw trainingscapaciteit verhogen. SynChronize is een essentieel supplement geschikt voor elke moderne sporter: twee shakes per dag voorzien u van de essentiële ingrediënten om vetvrije spiermassa te ontwikkelen zonder vet te worden. Geschikt voor: Elk type atleet die moeite heeft om spiermassa te winnen, maar nog steeds aandacht moet besteden aan de buik en taille gedeelte (lean gainer) Elk type atleet of persoon die zijn fysieke prestaties wil verbeteren

Fitness / Lichaamsbouw

Vechtsporten / MMA / Boksen

Atletiek

Rugby / Voetbal

Powerliften

AANBEVOLEN GEBRUIK 1 portie = Meng 2 maatscheppen (50g) met 300ml water. Neem 2 porties per dag, elke dag van de week. Op Trainingsdagen: neem 1 portie tussen de maaltijden en 1 portie na de training. Op dagen zonder training: neem 1 portie 's ochtends tussen de maaltijden en 1 portie 's middags tussen de maaltijden.

/// ACTIEVE INGREDIËNTEN PER DAGELIJKS DIENING (2 x 50g) Tijd Vrijlatende Eiwit Matrix Deze matrix bevat een hele reeks aminozuren en eiwitten, elk met zijn specifieke absorptiesnelheid, variërend van extreem snel absorberende stoffen (wei-eiwithydrolysaat en wei-eiwitisolaat) tot snel verteerbare stoffen (wei-eiwitconcentraat) en langzaam verteerbare stoffen (Micellaire Caseïne). Eiwit draagt bij aan de groei van spiermassa.⁽¹⁾⁽²⁾⁽³⁾

Elke dagelijkse portie bevat 48 gram eiwit. Palatinose™ - Maltodextrine Complex Dit koolhydratencomplex van hoge kwaliteit bestaat uit 75% Palatinose™ en 25% Maltodextrine. Maltodextrine wordt snel verteerd en vult snel de glycogeenvoorraden aan. Na een training breekt ons lichaam spierweefsel af om aminozuren om te zetten in glucose om energie te produceren.

De eerste prioriteit is het koolhydraatgehalte te verhogen en dit proces te stoppen. Palatinose™ is de gepatenteerde naam voor isomaltulose. Dit koolhydraat is een derivaat van een natuurlijke bron van sucrose. Palatinose™ is het perfecte koolhydraat omdat het een lage glycemische index heeft. De glycemische index (GI) van een koolhydraat is de waarde die aangeeft hoe sterk de bloedglucosespiegel stijgt na iets gegeten te hebben. Hoe lager de waarde, hoe beter. Door zijn trage en volledige opnamesnelheid voorziet het de spieren en hersenen van een constante en langdurige energiestroom. De specifieke verhouding eiwitten/koolhydraten in de formule verbetert de ontwikkeling van vetvrije spiermassa.⁽⁴⁾ Elke dagelijkse portie bevat 33g koolhydraten. Creapure® Creatine⁽⁵⁾⁽⁶⁾⁽⁷⁾

Creatine bevordert de fysieke prestaties bij opeenvolgende uitbarstingen van kortdurende, zeer intensieve oefeningen.⁽⁸⁾ Ons doel is om de veiligste en meest effectieve creatine ter wereld te leveren. Als het aankomt op zuiverheid, veiligheid en effectiviteit, kan geen enkel ander type creatine tippen aan Creapure®, gepatenteerd en wereldwijd erkend als de maatstaf voor creatine kwaliteit. Elke dagelijkse portie bevat 4g Creapure® creatine.

Beta-Alanine Beta-alanine is een melkzuurbuffer die de carnosineconcentraties in de spieren verhoogt.⁽⁹⁾ Verhoogde concentraties carnosine maken een aantal biochemische mechanismen mogelijk om spiervermoeidheid op een efficiënte manier uit te stellen. Het heeft ook positieve effecten op de explosieve en piekkracht tijdens lange fysieke inspanningen, en het verhoogt de trainingscapaciteit en energieniveaus.⁽¹⁰⁾⁽¹⁾⁽¹²⁾ Beta-alanine verbetert ook het spierherstel van krachtsporters, het stimuleert de intramusculaire doorbloeding en verbetert het uithoudingsvermogen. Om het gebruik van de verschillende energiesystemen te optimaliseren, wordt beta-alanine vaak gecombineerd met creatine.

Deze combinatie is efficiënter op krachtprestaties, het ontwikkelen van vetvrije spiermassa en het verbranden van vet dan creatine alleen.⁽¹³⁾ Elke dagelijkse portie bevat 3g bèta-alanine. Dit kan lichte tintelingen (paresthesie) veroorzaken, wat tijdelijk en onschadelijk is. L-Leucine L-leucine is het belangrijkste aminozuur van de BCAA's. Toevoeging van 3g l-leucine aan een shake na de training verhoogt de spiereiwitsynthese aanzienlijk. Het stimuleert zowel de ontwikkeling van de spieren als het vetverlies en l-leucine heeft een anti-katabole werking omdat het de uitscheiding van cortisol (stresshormoon) vermindert.

In combinatie met de BCAA's die van nature in wei-eiwit voorkomen, helpt deze strategische BCAA-inname je om het herstel na kracht- en duurtraining te versnellen en helpt het om minder spierstijfheid te hebben.⁽¹⁴⁾ 3g l-leucine werd toegevoegd aan de formule, en in combinatie met het eiwitmengsel bevat elke dagelijkse portie 14g BCAA's waarvan 8g l-leucine.

INGREDIËNTEN Eiwit Matrix [Wei-eiwit concentraat (melk), melk eiwit concentraat (80% Micellaire Caseïne, 20% Native Whey), Wei-eiwit Hydrolisaat (melk), Wei-eiwit Isolaat (melk), Emulgator (Zonnebloem Lecithine)], Palatinose™ Isomaltulose, Maltodextrine, Beta-Alanine, Creapure® Creatine Monohydraat, L-Leucine, Aroma, Verdikkingsmiddel (Guar Gum, Xanthan Gum, Cellulose Gum), Fructose, Dextrose, Natriumchloride, Zoetstof (Sucralose)

Typical Nutritional Value

Per  100g

Per 50g

Energy

352 kcal/1488 kJ

176 kcal/744 kJ

Fat

2,7g

1,3g

-      of which satured

1,9g

0,9g

Carbohydrates

32,8g

16,4g

-      of which sugars

23,9g

11,9g

Protein **

47,9g

24,0g

Salt

0,73g

0,37g

** = on dry matter

 

Ingredients

Per  100g

Per 50g

Creapure® Creatine

4000mg

2000mg

Beta-Alanine       

3000mg

1500mg

L-Leucine (added)                                 

3000mg

1500mg

1) Taylor LW et al. Eight weeks of pre- and postexercise whey protein supplementation increases lean body mass and improves performance in Division III collegiate female basketball players. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Mar;41(3):249-54.

2) Volek JS et al. Whey protein supplementation during resistance training augments lean body mass. J Am Coll Nutr. 2013;32(2):122-35.

3) European Food Safety Authority. Protein contributes to a growth in muscle mass. EFSA Journal 2010;8(10):1811.

4) Kerksick C, Harvey T, Stout J et al. International Society of Sports Nutrition position stand: nutrient timing. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5:17.

5) Rawson ES et al. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31.

6) Law JL et al. Effects of two and five days of creatine loading on muscular strength and anaerobic power in trained athletes. J Strength Cond Res. 2009 May;23(3):906-14.

7) Burke DG et al. Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle insulin-like growth factor in young adults. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug;18(4):389-98.

8) European Food Safety Authority. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity training. EFSA Journal 2011;9(7):2303.

9) Hill CA et al. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids. 2007 Feb;32(2):225-33.

10) Saunders B et al. Beta alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017 Apr;51(8):658-669.

11) De Salles Painelli V et al. Influence of training status on high-intensity intermittent performance in response to β-alanine supplementation. Amino Acids. 2014 May;46(5):1207-15.

12) Glenn JM et al. Incremental effects of 28 days of beta-alanine supplementation on high-intensity cycling performance and blood lactate in masters female cyclists. Amino Acids. 2015 Dec;47(12):2593-600.

13) Hoffman J et al. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46.

14) Van Dusseldorp TA et al. Effect of Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Recovery Following Acute Eccentric Exercise. Nutrients 2018 Oct 1;10(10).

Gerelateerde producten  

Wij gebruiken cookies om je van de beste surfervaring te voorzien. Door verder te gaan nemen wij aan dat je akkoord gaat met alle cookies op de fitness mega shop website. Lees meer